Holdtræning​

MAVE OG RYG

25 MIN
Holdet er for dig der gerne vil styrke din kropskerne og nedre ryg. Vi arbejder intensivt med øvelser der giver en stærkere og sundere coremuskulatur og lænd. 

​

Alle kan være med, da øvelserne tilpasses individuelt under hensyntagen til eventuelle skader.

ALLE kan være med

JUNIOR

Træning for 11-15 årige.
Træningen er for alle, uanset om du er helt ny i fitness centret, eller du har en del​træningserfaring. Alle øvelser tilpasses netop dit træningsniveau.

Funktionel træning er primært træning med egen kropsvægt og forskellige typer lette vægte. 

​

Træningen styrker din stabilitet, giver en bedre kropsholdning og bidrager til at øge din styrke og kondition. – og så er det effektivt og sjovt!

MOBILITY

Vi arbejder med dynamiske og statiske strækøvelser samt træner balance og mobilitet.

​

(velegnet til seniorer)

​

JUMP FIT

Træning på fitnesstrampoliner – vi arbejder med små serier til god musik, pulsen er høj og du får sved på panden.

Træningen er skånsom for leddene da der ikke er samme stødbelastning som ved træning på gulvet.

- Og så er det bare SJOVT😊

​

DANCE-MIX

Sandra vil guide dig gennem en blanding af det bedste fra alle genrer hun har erfaren med, bl.a Zumba, Retromix, Dancefit, Bodyjam og Salsation Fitness.
Alle trin og serier bygges op fra enkle trin og der er fokus på at mærke rytmen i musikken og lade dansen komme naturligt til kroppen.

ALLE kan være med